💚ایران مطلب 💚 خانواده و زندگی💚زناشویی- آشپزی و تغذیه- کودکان و والدین- آرایش و زیبایی- روانشناسی- اسرار خانه داری- رازهای موفقیت- دنیای مد- دکوراسیون- هنر در خانه- روابط عاطفی

تحقیقات ، چیزی را که بسیاری از ما به طور شهودی می‌دانیم ثابت کرد : بچه‌هایی که در سال‌های اولیه زندگی‌شان ، بیشتر در طبیعت هستند ، وقتی بزرگ‌تر شوند ، انگیزه بیشتری برای بیرون رفتن دارند و به همین دلیل به عنوان یک بزرگسال ، از فواید زیادی برای سلامت بدن ، روان و احساسات بهره‌مند می‌شوند . بنابراین ، واضح است که هر چه زودتر باید بچه‌ها را به طبیعت عادت دهید !

بخش سبک زندگی ایران مطلب خانواده و زندگی

یادتان باشد : اگر در زمان کودکی‌تان ، برای بودن در طبیعت ، به اندازه کافی خوش شانس نبودید ، برای شروع بیرون رفتن و لذت بردن از خواص بیشمار طبیعت ، ابدا دیر نیست . و اگر فرزندانی دارید که چه بهتر ! می‌توانید از ویژگی‌های درمانگر طبیعت ، همراه با خانواده‌تان بهره‌مند شوید !

ریچارد لوو در کتابش به نام ” آخرین کودک در جنگل ” می‌نویسد ، فرهنگ تکنولوژی زده ما ، بودن در طبیعت و وقت گذراندن در بیرون را برای بچه‌ها دشوار کرده است ، بنابراین از فواید زیاد آن محرومند . اما ما به‌عنوان والدین می‌توانیم این انتخاب را داشته باشیم و زمان ِ سپری کردن در بیرون از خانه را به‌عنوان یک الویت برای کودکان‌مان فراهم کنیم . و اما پنج دلیل قانع کننده که بچه‌ها در سنین پایین به طبیعت نیاز دارند !

۱. افزایش انعطاف پذیری نسبت به استرس

طبیعت ، تاثیر استرس زندگی را روی بچه‌ها کاهش می‌دهد و به آنها کمک می‌کند زمانی‌که احساسات استرس برانگیزشان اجتناب ناپذیر شد ، آن را مدیریت کنند . یادتان باشد بودن در طبیعت به معنای کوهنوردی طولانی مدت در کوهستان نیست ؛ حتی یک چشم‌انداز از طبیعت هم می‌تواند به کاهش اضطراب در افراد شدیدا مضطرب کمک کند . هر چه بیشتر در معرض طبیعت باشیم ، تاثیرش روی کاهش و تسکین استرس بیشتر است !

۲. کاهش ناهنجاری‌های حواس ، افسردگی و اضطراب

تحقیقات نشان داده سپری کردن در طبیعت می‌تواند به بچه‌های مبتلا به اختلال کم توجهی کمک کند و زندگی در کنار فضای سبز باعث کاهش اضطراب و افسردگی در نوجوانان می‌شود . به عبارتی دیگر ، طبیعت بدون شک به ما کمک می‌کند تا با زمان حال هماهنگ شویم و به طور کلی ما را به اندیشیدن عادت می‌دهد ؛ حتی بدون این‌که مجبور باشیم درباره آن فکر کنیم !

۳. تقویت و حمایت از خلاقیت و عملکرد ادراکی در بچه‌ها

پژوهش‌ها نشان می‌دهد بچه‌ها در کنار طبیعت ، خلاق‌ترند . به‌علاوه ، تحقیقات جدید ، ثابت کرده وقت گذراندن روزانه در طبیعت ، توانایی کودکان را برای تمرکز و توجه بالا برده و در نتیجه مهارتهای ادراکی و شناختی‌شان را هم تقویت می‌کند ( مانند حل مساله ) . استرس و اضطراب کمتر و عملکرد ذهنی مطلوب‌تر ، دلایل خوبی برای بیرون رفتن های مداوم است !

۴. افزایش فعالیت بدنی و در نتیجه آن ، پیشگیری از چاقی

یافته‌ها نشان داده زمانی که بچه‌ها در بیرون از خانه به بازی اختصاص می‌دهند با افزایش فعالیت بدنی ارتباط دارد . به طور شهودی قابل درک است ، درست است ؟ در طبیعت بودن یعنی بچه‌ها جلوی کامپیوتر یا تلویزیون قوز نکرده‌اند و در عوض در حال دویدن ، پریدن ، خاک بازی ، بالا رفتن و … هستند . و بهترین بخش قضیه این است که آنها حتی نمی‌دانند که دارند فعالیت بدنی می‌کنند ، یعنی تمرین و ورزش ، خیلی ساده و از طریق عادت ، برای‌شان یک الویت می‌شود ! طبیعت تشویق به اکتشاف ، بازی و جنب وجوش می‌کند .این ویژگی‌های مثبت باید کلماتی باشند که از آنها برای تعریف ورزش استفاده می‌کنیم .

۵. نهادینه شدن حس احترام و مسئولیت نسبت به زمین و طبیعت

یافته‌ها نشان داده اگر بچه‌ها از همان سنین اولیه ، در تماس مداوم با طبیعت باشند ، با عشق و احترام نسبت به طبیعت و پیرامون‌شان بزرگ می‌شوند . بازی دوران کودکی در طبیعت ” وحشی ” ( مانند : چادر در هوای آزاد ، راه پیمایی و پیاده روی در جنگل ) تاثیر مثبت روی باورهای زیست بومی و همچنین رفتارهای افراد دارد . بنابراین ، اگر شما پدر و مادر و یا معلم یک کودک هستید ، ایده‌هایی برای شما داریم که همه از آن بهره می‌برند :

۱ – فرزندتان را تشویق به کاشت گیاهان و یا سبزیجات فصلی کنید . می‌توانید فصل‌ها و ریتم طبیعت را با فرزندتان جشن بگیرید .

۲ – اغلب به پیک نیک‌های خانوادگی بروید ، در پارک ، ساحل و جنگل قدم بزنید .

۳ – در مورد طبیعت ، پا به پای فرزندتان اطلاعت کسب کنید تا آنها را علاقه‌مند و مایل به بیرون رفتن نمایید . شما هم می‌توانید به دنبال او در طبیعت بروید .

۴ – تمشک و توت بچینید و همراه خانواده در جستجوی میوه‌های وحشی باشید ، نه وسواس به خرج دهید و نه هر چیزخطرناکی را بخورید .( یک کتاب راهنما همراه داشته باشید .)

۵ – به فرزندتان کمک کنید تا با چیزهایی که در طبیعت پیدا می‌کند خلاقیت نشان دهد ، بیرون رفتن برای پیداکردن ” چیزهای طبیعی ” بخش بزرگی از تفریح است ! می‌توانید به او پیشنهاد دهید از طبیعت عکس بگیرد و یا طرحی از آن ساخته و شروع به درست کردن آلبوم کند .

۶ – همراه خانواده به یک جای هیجان انگیز و طبیعی بروید و چادر بزنید .

البته ، هیچ‌گاه برای بهره بردن از طبیعت دیر نیست . بنابراین همگی بیرون بروید و خوش بگذرانید !

انتهـــــــــــــــــــــــــای پیــــــــــــــــــــــــــام