هدایت به بالای صفحه

چگونه می‌توان به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟ :: 💚ایران مطلب 💚 خانواده و زندگی💚

💚ایران مطلب 💚 خانواده و زندگی💚زناشویی- آشپزی و تغذیه- کودکان و والدین- آرایش و زیبایی- روانشناسی- اسرار خانه داری- رازهای موفقیت- دنیای مد- دکوراسیون- هنر در خانه- روابط عاطفی

  • چگونه می‌توان به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟

    ۲۳ آذر ۰۰ ، ۱۴:۲۶ سلامت روان ۰ نظر
    چگونه می‌توان به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟

    معمولا برخورد با یکی از عزیزانتان که مبتلا به اختلال دوقطبی است، آسان نیست. این راهنما به شما کمک می کند



    بخش سلامت روان ایران مطلب: خانواده و زندگی



    معمولا برخورد با یکی از عزیزانتان که مبتلا به اختلال دوقطبی است، آسان نیست. این راهنما به شما کمک می کند تا از چالش ها عبور کرده و از دوست یا اعضای خانواده خود پشتیبانی کنید. برای کسب اطلاعات در مورد اختلال دوقطبی تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

    چگونه می توان به شخص مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟
    مقابله با فراز و نشیب های اختلال دوقطبی گاهی می تواند دشوار باشد. البته این موضوع فقط برای فرد مبتلا صادق نیست. حالات و رفتارهای یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی بر همه افرادی که در اطراف وی هستند، به خصوص اعضای خانواده و دوستان نزدیک  تأثیر می گذارد. این امر می تواند رابطه شما را تحت فشار قرار دهد و همه جنبه های زندگی خانوادگی را مختل کند.

    در طی یک دوره شیدایی (مانیا)، ممکن است مجبور باشید با کارهای مضحک و بی پروا، خواسته های بیش ازحد، عصبانیت های شدید و تصمیمات غیر مسئولانه وی کنار بیایید. هنگامی هم که گردباد شیدایی می گذرد، اغلب مسئولیت مقابله با عواقب آن بر عهده شما است. در طول دوره های افسردگی، ممکن است مجبور شوید وظایف عزیزی را که انرژی لازم برای انجام مسئولیت در خانه یا محل کار را ندارد، به انجام برسانید.

    خبر خوب این است که اکثر افراد مبتلا به اختلال دو قطبی می توانند با درمان، دارو و حمایت های مناسب خلق و خوی خود را تثبیت کنند. صبر، عشق و درک شما می تواند در درمان و بهبودی عزیز شما نقش به سزایی داشته باشد.

    غالباً فقط داشتن شخصی برای صحبت کردن با او می تواند در دیدگاه و انگیزه وی تفاوت ایجاد کند. اما مراقبت از فرد مبتلا به اختلال دوقطبی در صورت غفلت از نیازهای خودتان، می تواند مضر نیز باشد. بنابراین مهم است که بین حمایت از عزیز خود و مراقبت از خودتان تعادل برقرار کنید.

    راه هایی برای کمک به فرد مبتلا به اختلال دو قطبی

    ۱) یادگیری در مورد اختلال دوقطبی
    برای حمایت از فرد مبتلا به اختلال دوقطبی هر آنچه می توانید در مورد علائم و گزینه های درمانی بیاموزید. هرچه اطلاعات بیشتری در مورد اختلال دو قطبی داشته باشید، برای کمک به عزیزانتان و بهبود اوضاع مجهزتر خواهید بود.

    ۲) تشویق شخص برای کمک گرفتن
    هرچه بیماری اختلال دوقطبی زودتر درمان شود، پیش آگهی آن بهتر است. بنابراین عزیز خود را ترغیب کنید که بلافاصله از فرد متخصص کمک بگیرند. منتظر نمانید که ببینید آیا آنها بدون کمک گرفتن از روش های درمانی بهتر می شوند یا خیر.

    ۳) درک کردن
    به فرد مبتلا به دوقطبی اطلاع دهید که در صورت نیاز به یک گوش شنوا، تشویق یا کمک به درمان، در کنارش خواهید بود. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی اغلب تمایلی به کمک گرفتن ندارند زیرا نمی خواهند بار بر دوش دیگران بگذارند. بنابراین به او یادآوری کنید که برایتان مهم است و هر کاری از دستتان برمی آید انجام می دهید تا به وی کمک کنید.

    ۴) صبور بودن
    حتی اگر فرد متعهد به درمان باشد، بهتر شدن او به زمان نیاز دارد. انتظار بهبودی سریع یا بهبودی دائمی را نداشته باشید. صبور باشید و خود را برای شرایط دشوار و چالش ها آماده کنید. مدیریت اختلال دوقطبی یک فرایند مادام العمر است.


    اهمیت حمایت در بهبود اختلال دوقطبی

    افراد مبتلا به اختلال دوقطبی وقتی حمایت اعضای خانواده و دوستانشان را داشته باشند بهتر عمل می کنند. به این ترتیب سریع‌تر بهبود می‌­یابند، دوره‌های جنون و افسردگی کمتری را تجربه می­‌کنند و علائم خفیف تری هم خواهند داشت.

    اختلال دو قطبی و خانواده
    زندگی با شخصی که دارای اختلال دوقطبی است می تواند استرس و تنش بسیاری را در خانه به همراه داشته باشد. علاوه بر چالش مقابله با علائم و پیامدهای بیماری، اعضای خانواده اغلب با احساس گناه، ترس، عصبانیت و درماندگی دست و پنجه نرم می کنند. در نهایت، این فشار می تواند مشکلات جدی در روابط ایجاد کند. اما روش های بهتری برای کنار آمدن با آن وجود دارد.

    اولین قدم برای کنار آمدن با اختلال دو قطبی به شکل موفقیت آمیز، یادگیری خانواده ها برای پذیرش بیماری و دشواری های آن است. وقتی احساس ناامیدی یا گناه می کنید، به یاد داشته باشید که اختلال دو قطبی تقصیر کسی نیست.

    پذیرش اختلال دوقطبی شامل پذیرفتن این واقعیت است که ممکن است اوضاع هرگز “عادی” نباشد.

    درمان می تواند تفاوت زیادی در اوضاع ایجاد کند، اما ممکن است تمام علائم یا اختلالات را از بین نبرد. برای جلوگیری از ناامیدی و رنجش، داشتن انتظارات واقع بینانه بسیار مهم است. انتظار بیش از حد از اعضای خانواده، دستورالعمل شکست است. از سویی دیگر، انتظار کم نیز می تواند مانع بهبودی شود، بنابراین سعی کنید تعادل بین تشویق به استقلال و فراهم آوردن حمایت را پیدا کنید.

    نکاتی برای کنار آمدن با اختلال دوقطبی اعضای خانواده

    ۱) محدودیت های عزیز خود را بپذیرید
    فرد مبتلا به اختلال دوقطبی نمی تواند خلق و خوی خودش را کنترل کند. این افراد نمی توانند از افسردگی خارج شوند یا در طی دوره شیفتگی خود را کنترل کنند.

    با کنترل خود، قدرت اراده یا استدلال منطقی نمی توان بر افسردگی و شیدایی غلبه کرد. بنابراین گفتن جملاتی مانند “مانند دیوانه ها  رفتار نکن” یا “به نیمه پر لیوان نگاه کن” به عزیزتان کمکی به او نخواهد کرد.

    ۲) محدودیت های خود را بپذیرید
    شما نمی توانید فرد مبتلا به اختلال دو قطبی را نجات دهید. همچنین نمی توانید او را مجبور کنید مسئولیت بهبود خودش را بر عهده شما بگذارد. شما می توانید از او حمایت کنید، اما در نهایت بهبودی در اختیار شخص مبتلا است.


    ۳) استرس را کاهش دهید
    استرس باعث تشدید بیماری دو قطبی می شود، بنابراین سعی کنید راهی برای کاهش استرس در زندگی عزیزتان پیدا کنید. از او بپرسید که چگونه می توانید در صورت لزوم برخی از مسئولیت های او را بر عهده بگیرید و برای این کار داوطلب شوید.

    ۴) ایجاد و اجرای یک برنامه روزمره
    با مشخص کردن زمان منظم برای برخاستن، غذا خوردن و خوابیدن نیز می تواند استرس خانواده را کاهش دهد.

    ۵) ارتباط برقرار کردن به صورت آزادانه
    برقراری ارتباط آزاد و صادقانه برای کنار آمدن با اختلال دوقطبی در خانواده ضروری است. نگرانی های خود را با روشی سرشار از محبت در میان بگذارید، از عزیز خود در مورد احساساتش بپرسید و سعی کنید حتی اگر با او مخالف هستید یا با گفته های او ارتباط برقرار نمی­‌کنید، عمیقا به او گوش فرا دهید.

    چگونگی حمایت از فرد مبتلا به بیماری دو قطبی
    در بسیاری از موارد استفاده از جملات زیر می‌تواند موثر باشد:

    تو در این راه تنها نیستی. زیرا من کنار تو هستم.

    من می فهمم که این بیماری توست که باعث این افکار و احساسات می شود.

    ممکن است الان این را باور نکنی، اما احساس تو می تواند تغییر کند و تغییر خواهد کرد.

    من ممکن است نتوانم احساس تو را دقیقاً بفهمم. اما به تو اهمیت می دهم و می خواهم به کمک کرده و از تو حمایت کنم.

    تو برای من مهم هستی. زندگی تو برای من مهم است.

    نحوه متقاعد کردن فرد مبتلا به اختلال دوقطبی برای مراجعه به پزشک

    جدا از حمایت های عاطفی، بهترین راه برای کمک به افراد مبتلا به اختلال دو قطبی تشویق آنها نسبت به درمان است. اغلب اوقات، این کار می تواند بیش از آنچه به نظر می رسد چالش برانگیز باشد.

    از آنجایی که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی از بینش کمی در مورد شرایط خود برخوردار هستند، مراجعه به پزشک همیشه برایشان آسان نیست. وقتی عزیز شما در وضعیت شیدایی است، احساس خوبی دارد و متوجه نمی شود مشکلی وجود دارد. وقتی او افسرده است، ممکن است تشخیص دهد که مشکلی وجود دارد، اما غالباً انرژیِ لازم برای کمک گرفتن را ندارد.

    اگر عزیز شما احتمال ابتلا به اختلال دو قطبی را قبول نمی کند، در مورد آن بحث نکنید. این موضوع ممکن است برای آنها ترسناک باشد، بنابراین، به جای آن یک مشاوره معمولی یا مراجعه به پزشک برای یک اختلال خاص مانند بی خوابی، تحریک پذیری، یا خستگی به او پیشنهاد کنید. البته می توانید از قبل به صورت خصوصی با پزشک تماس بگیرید تا نگرانی های خود را در مورد اختلال دو قطبی به پزشک اعلام کنید.

    صحبت هایی که گفتن آنها ممکن است به بهبود شرایط کمک کند:
    اختلال دو قطبی یک بیماری واقعی است، مانند دیابت. این بیماری به مداخلات پزشکی نیاز دارد.

    تو مقصر ابتلا به اختلال دو قطبی نیستی. تو باعث آن نشده ای، پس تقصیر تو نیست.

    تو می توانی احساس بهتری داشته باشی. درمان های زیادی وجود دارد که می تواند به تو کمک کند.

    وقتی اختلال دوقطبی درمان نشود، معمولاً بدتر می شود.

    نحوه حمایت از فرد مبتلا در طول درمان اختلال دوقطبی
    هنگامی که دوست یا یکی از اعضای خانواده شما که دچار اختلال دوقطبی است، با مراجعه به پزشک موافقت کرد. می توانید با شریک شدن در درمان به او کمک کنید. حمایت شما می تواند در درمان موفقیت آمیز وی تفاوت زیادی ایجاد کند. بنابراین پیشنهاد کنید که به هر طریقی که او می خواهد یا نیاز دارد در امر درمان مداخله کنید.

    کارهایی که می توانید برای حمایت از درمان اختلال دو قطبی عزیزانتان انجام دهید:

    پزشکان و درمانگران واجد شرایط را پیدا کنید.
    قرار ملاقات ها را تنظیم کنید.
    نظر خود را به پزشک انتقال دهید.
    حالات فرد مورد علاقه خود را کنترل کنید.
    در مورد داروهای آنها اطلاعات کسب کنید.
    پیشرفت درمان را پیگیری کنید.
    مراقب علائم عود کننده باشید.
    پزشک را از مشکلات مطلع کنید.

    نحوه تشویق به استفاده از داروهای اختلال دو قطبی

    دارو سنگ بنای اصلی درمان اختلال دو قطبی است و بیشتر افراد برای تنظیم خلق و خو و جلوگیری از عود مجدد به آن نیاز دارند. با وجود نیاز به دارو، بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مصرف آن را متوقف می کنند.

    به این ترتیب برخی دارو را کنار می­‌گذارند زیرا حالشان بهتر شده است. دیگران به دلیل عوارض جانبی و برخی دیگر به دلیل اینکه از علائم شیدایی لذت می برند دارو را قطع می‌­کنند. در این حالت به خصوص افرادی که فکر می کنند مشکلی ندارند، مصرف دارو را قطع می کنند.

    با تأکید بر اهمیت دارو و اطمینان از اینکه فرد مبتلا همه نسخه ها را طبق دستورالعمل مصرف می کند، می توانید به او کمک کنید تا در مسیر خود باقی بمانند.

    همچنین عزیز خود را تشویق کنید که در مورد هرگونه عارضه جانبی آزار دهنده با پزشک خود صحبت کند. اگر دوز دارو خیلی کم یا خیلی زیاد باشد، عوارض جانبی می تواند بسیار ناخوشایند باشد. اما تغییر در دارو یا دوز دارو می‌­تواند مشکل را حل کند. به عزیزان خود یادآوری کنید که قطع ناگهانی دارو خطرناک است.

    مراقب علائم هشدار دهنده عود اختلال دوقطبی باشید
    حتی اگر فرد مبتلا به اختلال دو قطبی متعهد به درمان باشد، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که علائم را بدتر کند. در صورت مشاهده علائم نگران کننده یا تغییرات خلقی، بلافاصله اقدام کنید.

    علائم دو قطبی در حال ظهور را به عزیزان خود گوشزد کرده و به پزشک اطلاع دهید. با مداخله سریع، ممکن است بتوانید از بروز یک دوره شیدایی یا افسردگی کاملا جلوگیری کنید.

    علائم و نشانه های هشدار دهنده شیدایی :
    کمتر خوابیدن
    بداخلاقی
    بی قراری
    صحبت کردن سریع
    افزایش سطح فعالیت
    تحریک پذیری یا پرخاشگری

    علائم و نشانه های هشدار دهنده افسردگی :

    خستگی و بی حالی
    بیشتر خوابیدن
    مشکل در تمرکز
    از دست دادن علاقه به فعالیت
    کناره گیری از دیگران
    تغییر اشتها
    بیماری دو قطبی

    کنار آمدن با شیدایی و افسردگی
    اگر جلوگیری از عود مجدد بیماری در عزیزتان امکان پذیر نیست، مواردی وجود دارد که می توانید برای مقابله با یک دوره شیدایی یا افسردگی آنها را انجام دهید.

    ۱) علائم بیماری دو قطبی را به خودتان نگیرید
    در میانه یک اپیزود دوقطبی، افراد غالباً چیزهایی را به زبان می‌­آورند که آسیب زننده یا شرم آور است. هنگام شیدایی، عزیز شما ممکن است بی پروا، بی‌رحم، منتقد و پرخاشگر شود.

    هنگام افسردگی، ممکن است طرد کننده، تحریک پذیر، خشمگین و بدخلق باشد. هر چند بسیار سخت است که چنین رفتاری را به خودتان نگیرید. اما سعی کنید به یاد داشته باشید که این علائم بیماری روانی عزیز شما است، نه نتیجه خودخواهی یا بالغ نبودن وی.

    ۲) آماده رفتارهای مخرب باشید
    در هنگام شیدایی یا افسردگی، افراد مبتلا به اختلال دو قطبی ممکن است به شیوه ای مخرب یا غیرمسئولانه رفتار کنند. برنامه ریزی از قبل برای نحوه مدیریت چنین رفتاری می تواند در کنار آمدن با مسئله حائز اهمیت باشد.

    وقتی حال عزیزتان خوب است، در مورد یک قرارداد درمانی با او صحبت کنید تا قبل از شدید شدن علائم، به شما این اجازه را بدهد تا از آنها محافظت کنید.

    در مورد اقدامات خاصی که انجام می دهید، مانند برداشتن کارت های اعتباری یا سوئیچ های خودرو، نزد پزشک رفتن یا مسئولیت امور مالی خانه با یکدیگر موافقت کنید.

    ۳) بدانید که در شرایط بحرانی چه باید کرد
    برای اینکه بتوانید در مواقع بحرانی سریع و موثر عمل کنید، داشتن برنامه ریزی از قبل بسیار مهم است. داشتن یک برنامه بحران می تواند سودمند باشد.

    حتماً لیستی از شماره ها و اطلاعات تماس اضطراری را برای پزشکان، درمانگران و سایر دوستان یا اعضای خانواده که به شما کمک می کنند، فراهم کنید. همچنین آدرس و شماره تلفن بیمارستانی را که در صورت لزوم فرد را به آنجا می برید، لحاظ کنید.

    ۴) در موارد اضطراری با اورژانس یا پلیس تماس بگیرید
    اگر عزیز شما با اختلال دو قطبی دچار افکار خودکشی است یا بیش از حد خشن است، سعی نکنید به تنهایی از پس اوضاع برآیید. اگر نگران هستید که عزیز شما ممکن است به شما آسیب برساند، به یک جای امن بروید و سپس با پلیس تماس بگیرید.

    اگر عزیزتان افکار خودکشی دارد، او را تنها نگذارید. با آمبولانس تماس بگیرید و تا رسیدن آمبولانس کنار او باشید.

    حمایت از شخصی که دچار شیدایی است

    با عزیزتان وقت بگذرانید
    افرادی که دچار شیدایی هستند اغلب احساس جدا شدن از افراد دیگر می کنند. حتی گذراندن مدت زمان کوتاهی با آنها کمک کننده است. اگر عزیز شما انرژی زیادی دارد، با هم قدم بزنید. این کار اجازه می دهد تا او در حرکت باشد اما همچنان همراهی با شما را داشته باشد.

    صادقانه به سوالات پاسخ دهید
    در طول یک دوره شیدایی با کسی مشاجره و بحث نکنید. سعی کنید از مکالمات شدید خودداری کنید.

    هیچ نظری را به خودتان نگیرید
    در طول دوره های شیدایی، عزیز شما ممکن است چیزهایی را بیان کند که جدا از شخصیت او باشد. به عنوان مثال بر روی جنبه های منفی دیگران تمرکز کند. سعی کنید از بحث و جدال اجتناب کنید.

    وعده های غذایی و نوشیدنی های آسان برای خوردن تهیه کنید
    برای شخصی که در دوره شیدایی است اغلب نشستن برای صرف یک وعده غذایی دشوار است. بنابراین سعی کنید به او مثلا ساندویچ، سیب، کراکر پنیری و آب میوه بدهید.

    از اینکه فرد موردعلاقه خود را در معرض تحرک و تحریک زیاد قرار دهید، خودداری کنید

    بهتر است محیط اطراف را تا حد ممکن ساکت نگه دارید.
    به عزیزانتان اجازه دهید هر زمان نیاز دارد بخوابد
    در دوره های پرانرژی، خواب دشوار است اما چرت کوتاه در طول روز می تواند سودمند باشد. بعضی اوقات ممکن است فردی که در دوره شیدایی است فقط بعد از چند ساعت خواب احساس آرامش کند.

    نحوه مراقبت از خود در صورت ابتلای نزدیکان به اختلال دوقطبی
    در صورت حمایت از فردی که دارای بیماری روانی است، نادیده گرفتن نیازهای خودتان آسان است. اما اگر از خود مراقبت نکنید، خطر خستگی بیش از حد وجود دارد. این امر نیز به شما یا فرد موردعلاقه تان که دچار اختلال دو قطبی است کمک نمی کند.

    وقتی هم از نظر عاطفی و هم از نظر جسمی از خود مراقبت می کنید، بهتر می توانید با استرس ناشی از مراقبت از فرد بیمار کنار بیایید و انرژی لازم برای کمک به بهبودی عزیزتان را خواهید داشت.

    بر زندگی خودتان تمرکز کنید. حمایت از عزیزانتان ممکن است شامل تغییراتی در زندگی باشد. اما اطمینان حاصل کنید که اهداف و اولویت های خود را فراموش نمی کنید. از دوستی ها، برنامه ها یا فعالیت هایی که باعث شادی شما می شوند، دست نکشید.

    به دنبال حمایت باشید. برخورد با بیماری روانی یکی از عزیزان می تواند امری دردناک و منزوی کننده باشد. اطمینان حاصل کنید که از حمایت عاطفی لازم برای کنار آمدن با این شرایط برخوردار هستید.با شخصی که به او اعتماد دارید در مورد آنچه که تجربه می کنید صحبت کنید. همچنین خودتان هم می توانید به جلسات مشاوره بروید.

    حد و مرز تعیین کنید. در مورد میزان مراقبتی که می توانید بدون احساس خستگی و رنجش به او ارائه دهید، واقع بین باشید. برای آنچه مایل و قادر به انجام آن هستید محدودیت هایی تعیین کنید و به آنها پایبند باشید.

    اینکه اجازه دهید اختلال دو قطبی زندگی شما را در دست بگیرد، نه برای شما و نه برای عزیزانتان خوب نیست.

    استرس را مدیریت کنید. استرس به بدن و ذهن آسیب می رساند، بنابراین روش هایی برای کنترل آن پیدا کنید. مطمئن شوید که درست غذا می خورید و خواب کافی دارید و ورزش می کنید. همچنین می توانید با تمرین تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن، استرس را کنترل کنید.

    کمک بخواهید. اگر دوست یا عضوی از خانواده شما بیش از آنچه که می توانید به او کمک کنید به حمایت نیاز دارد. از دیگران کمک بخواهید.


    انتهـــــــــــــــــــــــــای پیــــــــــــــــــــــــــام
    چگونه می‌توان به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟
    ۲۶ elaheh solimani ۱ ۰

نظرات (۰)

هيچ نظري هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی

درباره من

💚ایران مطلب 💚 خانواده و زندگی💚

سلام در بسیاری از مسائل زندگی افراد به وضوح قابل مشاهده است. خانواده اولین بخش از یک اجتماع است که هر کدام از ما به صورت تولد، فرزند خواندگی، یا ازدواج به آن وارد می‌شویم. روابط بین افراد خانواده و نقش‌هایی که هر یک از اعضا بر عهده می‌گیرند، می‌تواند بر شکل‌گیری شخصیت و نحوه تعاملات افراد اثر بگذارد. علاوه بر ژن‌های مشابه، سبک‌های ارتباطی افراد یک خانواده نیز منجر به پیدایش خصوصیات مشترک در بین آن‌ها می شود. برای آنکه در مورد نقش و اهمیت خانواده بیشتر بدانید

طبقه بندي موضوعي

آخرين عناوين

پربحث ترين ها

پربازديدترين ها

محبوب ترين ها

آخرين نظرات

آرشيو

نويسندگان

برچسب ها

علائم علل تشخیص و درمان ۶ علامت استرس و اضطراب شدید علائم و درمان تشخیص علائم و راه‌های درمان حسی چگونه بر ترس و اضطراب غلبه کنیم؟ اختلال روان‌ تنی یا سایکوسوماتیک چیست؟ عوارض و راه های درمان استرس حاد احساس تمایل به خودکشی به چه دلایلی ایجاد می‌شود؟ منطقی پیشگیری و درمان استرس حاد چیست؟ اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ اوتیسم یا درخودماندگی چه هست و چه نیست؟ اختلال جویدن ناخن چیست و چگونه درمان می‌شود؟ علت کابوس های شبانه چیست؟ علائم و راه درمان این اختلال حمله پانیک؛ علل کنترل خشم در ADHD یا بیش فعالی علل و درمان وسواس فکری-عملی علل و درمانی دارد؟ اختلال پانیک یا هراس چه علائم علائم اختلال ADHD یا بیش فعالی کم توجهی چیست؟ علت و دلیلی بیش فعالی یا ADHD چیست؟ کمال گرایی و وسواس چه فرقی دارند؟ علل و درمان سندرم آسپرگر افسردگی چیست و چطور باید با آن کنار بیاییم؟

پيوندهاي روزانه

پيوندها