هدایت به بالای صفحه

پرسش و پاسخ درباره جدایی و طلاق و پایان روابط :: 💚ایران مطلب 💚 خانواده و زندگی💚

💚ایران مطلب 💚 خانواده و زندگی💚زناشویی- آشپزی و تغذیه- کودکان و والدین- آرایش و زیبایی- روانشناسی- اسرار خانه داری- رازهای موفقیت- دنیای مد- دکوراسیون- هنر در خانه- روابط عاطفی

  • پرسش و پاسخ درباره جدایی و طلاق و پایان روابط

    ۱۳ دی ۰۰ ، ۱۳:۱۵ سلامت روان ۰ نظر
    پرسش و پاسخ درباره جدایی و طلاق و پایان روابط

    رابطه بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی عاطفی و جنسی ماست و به همین خاطر جدایی و پایان رابطه نیز امری محتمل است که ممکن است همه ما را درگیر کند.


    بخش سلامت روان ایران مطلب: خانواده و زندگی



    رابطه بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی عاطفی و جنسی ماست و به همین خاطر جدایی و پایان رابطه نیز امری محتمل است که ممکن است همه ما را درگیر کند.

    روابط و پایان رابطه
    بعضی از افراد به سادگی از کنار چند سال زندگی زناشویی می­‌گذرند و فورا احساس آسودگی و رها شدن از فشار می‌­کنند.

    برای دسته­ دیگر، پایان یک رابطه که فقط چند هفته از عمر آن می­‌گذرد منجر به ترومای شدید عاطفی می‌­شود که تا چند سال با فرد می‌­ماند. متخصصان، صرف نظر از شرایط جدایی، معتقدند این اتفاق به صورت بالقوه یکی از موارد مهم استرس‌­زا در زندگی است که نباید تاثیر آن را روی عزت نفس فرد نادیده گرفت.

    ۱. چرا زوج‌­ها جدا می‌­شوند و به روابط خود پایان می‌دهند؟
    در بعضی از روابط ناموفق، دو طرف به­ تدریج احساس می­‌کنند که ارتباط، صمیمیت و علاقه­‌شان نسبت به یکدیگر از بین رفته است. اما در سایر موارد، یکی از دو نفر دقیقا می­‌داند از کدام لحظه رابطه به پایان رسیده است.

    وقتی رابطه تحت فشار قرار می‌­گیرد، زوج‌­ها باید تصمیم بگیرند ارتباط میان آن دو می‌­تواند این فشار را تحمل کند؟ اگر نه، آیا پایان رابطه بهترین راه حل است؟

    ۲. زوج‌­ها بیشتر بر سر چه موضوعی با یکدیگر بحث می‌­کنند؟
    ارزیابی­‌ها نشان می­‌دهد برخی از دلایل مشاجره بین زوج­‌ها مشترک است که از آن جمله می‌­توان به علاقه و توجه، برقراری ارتباط، حسادت، تامین نیاز جنسی، کنترل، برنامه‌­های آینده، وظایف و مسوولیت‌­ها، راز و مسائل مالی اشاره کرد.

    متخصصان می‌­گویند شناخت موضوعاتی که اغلب باعث سرخوردگی زوج‌­ها می‌­شود به زوج‌­های جوان کمک می‌کند برای این موارد آماده باشند و شاید دوام رابطه­‌شان بیشتر شود.

    ۳. «چهار سوار آخرالزمان» در مورد روابط و پایان رابطه یعنی چه؟
    روان­شناس جان گاتمن به چهار موضوع اصلی که بیشتر ممکن است رابطه را از مسیر خود خارج کند اشاره می‌کند:


    انتقاد: زیر سوال بردن شخصیت شریک
    تحقیر: خود را برتر از شریک دانستن
    حالت دفاعی: اجتناب از مسوولیت
    همکاری نکردن: عدم مشارکت در مسائل

    به ­گفته­ گاتمن، اگر این خصوصیات منفی به خصوصیات مثبت بچربد، «چهار سوار آخرالزمان» کنترل را به دست می‌­گیرند و رابطه از هم می‌­پاشد.

    ۴. نشانه­‌های رابطه سمی چیست؟
    گاهی علائم سمی بودن رابطه تنها بعد از واپس‌­نگری مشخص می­‌شود زیرا وقتی فرد اغلب دچار فریب­‌خوردگی، تقویت ناپیاپی مثبت و انزوای اجتماعی می­‌شود یا احساس می­‌کند که نم‌ی­تواند در رابطه خودش باشد، زمان می‌برد تا متوجه این وضعیت شود یا به خود اعتراف کند که وقت رفتن فرا رسیده است.


    پایان رابطه : در بعضی از روابط ناموفق، دو طرف به­ تدریج احساس می­‌کنند که ارتباط، صمیمیت و علاقه­‌شان نسبت به یکدیگر از بین رفته است. اما در سایر موارد، یکی از دو نفر دقیقا می­‌داند از کدام لحظه رابطه به پایان رسیده است.

    در بعضی از روابط ناموفق، دو طرف به­ تدریج احساس می­‌کنند که ارتباط، صمیمیت و علاقه­‌شان نسبت به یکدیگر از بین رفته است. اما در سایر موارد، یکی از دو نفر دقیقا می­‌داند از کدام لحظه رابطه به پایان رسیده است.

    ۵. از کجا بدانیم رابطه تمام شده؟
    ازجمله شایع‌­ترین دلایل از دست دادن عشق خود نسبت به طرف مقابل می­‌توان به از بین رفتن صمیمیت فیزیکی، از بین رفتن اعتماد، از بین رفتن حس عزیز بودن، رنج عاطفی (که اغلب ناشی از اندوه به­ خاطر احساس تنهایی است) و دید منفی نسبت به خود (تصویر نادرست از خود، احساس شکست) ناشی از احساس طرد شدن از طرف شریک اشاره کرد.

    ۶. آیا افراد خارج از رابطه روی تمام شدن آن تاثیر می­‌گذارند؟
    بله، دست کم به ­صورت غیر مستقیم.

    تحقیقات اخیر نشان می‌­دهد اگر شوهر نسبت به دوستان زن خود حس منفی داشته باشد، تا حدی می‌­توان طلاق را پیش­بینی کرد. شاید چون زنان معمولا بیشتر مشکلات رابطه را با دوستان خود درمیان می‌­گذارند یا شاید ارتباط زن با دوستان خود نسبت به شوهر نزدیک‌­تر باشد و بنابراین نوعی تهدید دربرابر رابطه تلقی شود.

    ۷. اکثر جدایی ها چطور اتفاق می­‌افتد؟
    پایان رابطه طی چند مرحله از جمله تامل (فکر به تغییر)، آمادگی (آماده شدن برای تمام کردن رابطه)، اقدام (شروع جدایی) و حفظ (رها نکردن تصمیم) اتفاق می‌­افتد.

    سایر ارزیابی­‌ها حاکی از مراحل دیگری است؛ زیرا یک یا هردو شریک قبل از پایان رابطه به صورت همیشگی، دودل می­‌شود و نظرش را در مورد ترک رابطه تغییر می­‌دهد.

    ۸. چرا بعضی از افراد در رابطه به صورت یک‌باره ارتباط را قطع می­‌کنند؟
    این روش برای پایان رابطه بسیار شایع است. حداقل یک­ چهارم از بزرگسالان این کار را انجام داده یا مورد این امر واقع شده‌­اند. در این حالت، فرد بدون هیچ توضیح ارتباطش را با طرف مقابل قطع می­‌کند و ناپدید می­‌شود. قطع ناگهانی ارتباط بسیار دردناک است چون طرف مقابل احساس می­‌کند مرتکب کار اشتباهی شده یا ارزش عشق را ندارد.

    ۹. آیا جدایی می­‌تواند باعث تقویت رابطه شود؟
    تحقیقات نشان می­‌دهد اگر جدایی موقت از راه درست و با دلایل منطقی اتفاق بیفتد، می‌­تواند باعث قوی­‌تر شدن رابطه شود.

    متخصصان پیشنهاد می­‌کنند برای برنامه‌­ریزی قوانین اصلی، توضیح دقیق انتظارات (مخصوصا برای برقراری ارتباط) و راهنمایی زوج­‌ها برای برگشتن به یکدیگر از مشاور کمک بگیرید. البته در اغلب موارد جدایی موقت باعث روشن شدن ضعف­‌های رابطه می­‌شود و دو طرف بر سر جدایی همیشگی به توافق می­‌رسند.


    تحقیقات نشان می­‌دهد اگر جدایی موقت از راه درست و با دلایل منطقی اتفاق بیفتد، می‌­تواند باعث قوی­‌تر شدن رابطه شود.

    طلاق
    تعداد کمی از زوج‌­ها در روز عروسی امضا کردن برگه­ طلاق را متصور می­‌شوند و با این حال، سرنوشت بسیاری از روابط همین است. دلایل از بین رفتن ارتباط میان زوج‌­ها شایع است (مثل خیانت، استرس مالی، عدم توجه یا ناسازگاری).

    به همین دلیل، متخصصان پیشنهاد می­‌کنند زوج­‌ها حتی حین ماه عسل نسبت به این چالش‌­ها حساس باشند و اگر این مسائل حل‌­نشدنی باشد، صادقانه تصمیم بگیرند زمان پایان رابطه رسیده یا نه.

    ۱۰. چرا زوج‌­هایی که مدت طولانی با یکدیگر زندگی کرده‌­اند از هم جدا می‌­شوند؟
    کم­تر پیش می‌­آید که ازدواج طولانی­‌مدت از هم بپاشد اما آمار طلاق در بین زوج‌­های بالای ۵۰ سال از سال ۱۹۹۰ دو برابر شده است.

    قوی­‌ترین عامل برای پیشبینی طلاق در بین زوج­‌های مسن سابقه­ طلاق در یک یا هر دو نفر است. البته بسیاری از زوج­‌های قدیمی می­‌گویند دلیل طلاق آن­‌ها مشکلاتی است که از دیرباز نادیده گرفته­‌اند و بعد از رفتن بچه‌­ها از خانه آمادگی روبه‌­رو شدن با آن را پیدا کرده‌­اند.

    ۱۱. زوج‌­ها چه سودی از طلاق می‌­برند؟
    تحقیقات نشان می‌­دهد در بسیاری از موارد، طلاق باعث افزایش عزت نفس می­‌شود. عزت نفس دو طرف طی ماه یا سال­‌های نزدیک به طلاق کاهش می­‌یابد و با این­که سر پا شدن بعد از طلاق مدتی طول می­‌کشد، معمولا عزت نفس بالا می‌­رود. یعنی طلاق، هرچند دردناک، پادزهر ازدواج ناموفق است.

    ۱۲. مردان بیشتر به دنبال طلاق هستند یا زنان؟
    زنان بیشتر از مردان اقدام به طلاق و در ۷۰ درصد از موارد، در بین سنین، مناطق و قومیت‌­های مختلف شروع به اقدام قانونی می­‌کنند. روان­شناسان تکاملی معتقدند این آمار نشان می‌­دهد زنان در بین انسان­‌ها نسبت به تصمیمات زناشویی قدرت بیشتری دارند یا حداقل بیشتر در این باره اقدام می­‌کنند.

    ۱۳. چرا بعضی از افراد بعد از طلاق ارتباط بهتری دارند؟
    بسیاری از افراد بعد از طلاق متوجه می­‌شوند که بهتر می­‌توانند با هم کنار بیایند. به باور محققین، شریک­‌های سابق کم­تر به هم تکیه می‌­کنند و با رهایی از استرس زناشویی، نگاه مثبت‌­تری خواهند داشت.

    همچنین از آن­جایی که فرزند تنها مسوولیت مشترک آن­‌هاست، راحت‌­تر می­‌توانند مثل یک تیم برای حمایت از او تلاش کنند. بدین­ ترتیب، جدایی به بهتر شدن رابطه کمک می‌­کند.

    ۱۴. آیا طلاق برای سلامتی مضر است؟
    درمجموع می‌­توان گفت افراد متاهل نسبت به کسانی که طلاق گرفته‌­اند شاد و سال‌م­تر هستند و بیشتر عمر می­‌کنند. برای مثال، کسانی که تنها زندگی می­‌کنند بیشتر پیرو عادات خواب و غذایی ناسالم هستند.

    ولی لزوما نباید گفت طلاق برای سلامتی مضر است: ممکن است حتی ضرر ادامه­ دادن به ازدواج ناموفق بیشتر باشد و طول عمر کسانی که ویژگی­‌های شخصیتی آن­‌ها باعث جدایی شده بسته به تداوم یا پایان رابطه کم­تر شود.


    کم­تر پیش می‌­آید که ازدواج طولانی­‌مدت از هم بپاشد اما آمار طلاق در بین زوج‌­های بالای 50 سال از سال 1990 دو برابر شده است.

    فراموش کردن جدایی
    حتی اگر به جاودانه بودن رابطه باور نداشته باشید، باز هم پایان آن دردناک است (مخصوصا اگر احساس کنید از طرف کسی که عاشقش بودید و به او اعتماد داشتید طرد شده‌­اید).

    اگر نسبت به علت دردناک بودن جدایی آگاه شوید و از آن درس بگیرید، بهتر می‌­توانید به سمت پشت سر گذاشتن این شرایط حرکت کنید.

    ۱۵. چطور می­‌توانم جدایی را فراموش کنم؟
    از جمله روش­‌هایی که برای فراموش کردن رابطه پیشنهاد می­‌شود می‌­توان به فاصله گرفتن از شریک سابق، یادآوری خصوصیات منفی طرف مقابل به­ جای ویژگی­‌های مثبتی که دلتان برای آن­‌ها تنگ شده، انجام فعالیت­‌های جدید و توجه به سلامتی خود اشاره کرد.

    بعضی از افراد باور دارند تکرار برخی عبارات نظیر «خودم را دوست دارم»، «می­‌خواهم شاد باشم» یا «بدون او حالم بهتر است» به فرایند فراموش کردن سرعت می­‌بخشد.

    ۱۶. چرا گاهی جدایی سخت‌­تر است؟
    طولانی بودن مدت زمان فراموش کردن شریک سابق چند دلیل اثبات­‌‌شده دارد: کسانی که از کاه کوه می‌­سازند به­ سختی می­‌توانند بعد از جدایی برای خود آینده­ مثبت متصور شوند.

    کسانی که مدام به چیزهای منفی و «اگر و شایدها» فکر می­‌کنند، با فراموش کردن رابطه دست و پنجه نرم می‌کنند و کسانی که تعریف ضعیفی از خود دارند با خود فکر می­‌کنند هویتشان بدون حضور شریک چگونه خواهد بود.

    ۱۷. چقدر پیش می­‌آید که افراد دوباره نزد شریک سابق خود برگردند؟
    جدایی و بازگشت مجدد به رابطه امری شایع است: حداقل یک سوم زوج‌­ها، چه دگرجنس­گرا و چه هم­جنس­گرا، از هم جدا و دوباره وارد رابطه شده‌­اند.

    اما تحقیقات نشان می‌­دهد کیفیت روابط چرخشی پایین‌­تر و میزان رضایت در آن کم­تر است زیرا ارتباط در این روابط تا حدی ناشی از تنهایی، نوستالژی و ارجحیت رابطه جنسی نسبت به سایر جنبه­‌های رابطه است.


    پایان رابطه : پایان رابطه طی چند مرحله از جمله تامل (فکر به تغییر)، آمادگی (آماده شدن برای تمام کردن رابطه)، اقدام (شروع جدایی) و حفظ (رها نکردن تصمیم) اتفاق می‌­افتد.

    پایان رابطه طی چند مرحله از جمله تامل (فکر به تغییر)، آمادگی (آماده شدن برای تمام کردن رابطه)، اقدام (شروع جدایی) و حفظ (رها نکردن تصمیم) اتفاق می‌­افتد.

    ۱۸. جدایی برای مرد سخت­‌تر است یا زن؟
    تحقیقات نشان می‌­دهد جدایی برای مرد­ها سخت‌­تر است. مردان بیشتر از زنان بعد از جدایی دچار عادت­‌های ناسالم می­‌شوند و دست به خودکشی می‌­زنند.

    همچنین مردان بیشتر روی شریک خود به ­عنوان اصلی‌­ترین منبع حمایت عاطفی حساب می­‌کنند درحالی­‌که زنان دوستان نزدیکی دارند که بعد از جدا شدن حامی آن­‌ها هستند.

    ۱۹. آیا باید دوست دختر یا دوست پسر زاپاس داشته باشم؟
    بسیاری از افراد که در رابطه هستند، چه خودآگاهانه چه ناخودآگاه، با دختر یا پسر دیگر ارتباط خود را حفظ می‌کنند. این روابط شامل دوستان نزدیک بدون وابستگی عاطفی می‌­شود و به ­خصوص در جوانان، نسبتا شایع است.

    زنان دانشجو محض احتیاط، به­ طور میانگین، ۳.۷۸ دوست پسر زاپاس در ذهن دارند که در صورت به هم خوردن رابطه اصلی بیمه باشند. البته مشخص نیست حضور شریک زاپاس روابط اصلی را تهدید می­‌کند یا باعث کوتاه شدن عمر آن می­‌شود یا خیر.

    ۲۰. چطور از پایدار بودن جدایی مطمئن شویم؟
    ممکن است زوجی که از رابطه رضایت ندارد تا چند ماه یا چند سال به رابطه ادامه دهد چون مسیر مشخصی برای جدایی نمی­‌بیند یا طرف مقابل به ماندن متقاعدش می­‌کند.

    برای اطمینان از دوام جدایی، زمانی را به گفتگو اختصاص دهید و صادقانه و بدون عیب­‌جویی بگویید قدردان کدام ویژگی طرف مقابل هستید و خط قرمز مشخصی برای جدایی تعیین کنید.

    سخن نهایی
    در این مطلب ۲۰ پرسش درباره پایان روابط و جدایی مطرح شد. اما همه روابط منحصر به فرد هستند و جدایی و طلاق در هر کدام ابعاد خاص خودش را دارد. به همین علت بهتر است برای تصمیم‌گیری درباره جدایی و طلاق و پایان رابطه و یا دیگر مسائل مربوط به روابط، با متخصص این حوزه مشورت کنید.


    انتهـــــــــــــــــــــــــای پیــــــــــــــــــــــــــام
    پرسش و پاسخ درباره جدایی و طلاق و پایان روابط
    ۴۲ elaheh solimani ۱ ۰

نظرات (۰)

هيچ نظري هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی

درباره من

💚ایران مطلب 💚 خانواده و زندگی💚

سلام در بسیاری از مسائل زندگی افراد به وضوح قابل مشاهده است. خانواده اولین بخش از یک اجتماع است که هر کدام از ما به صورت تولد، فرزند خواندگی، یا ازدواج به آن وارد می‌شویم. روابط بین افراد خانواده و نقش‌هایی که هر یک از اعضا بر عهده می‌گیرند، می‌تواند بر شکل‌گیری شخصیت و نحوه تعاملات افراد اثر بگذارد. علاوه بر ژن‌های مشابه، سبک‌های ارتباطی افراد یک خانواده نیز منجر به پیدایش خصوصیات مشترک در بین آن‌ها می شود. برای آنکه در مورد نقش و اهمیت خانواده بیشتر بدانید

طبقه بندي موضوعي

آخرين عناوين

پربحث ترين ها

پربازديدترين ها

محبوب ترين ها

آخرين نظرات

آرشيو

نويسندگان

برچسب ها

علائم علل تشخیص و درمان ۶ علامت استرس و اضطراب شدید علائم و درمان تشخیص علائم و راه‌های درمان حسی چگونه بر ترس و اضطراب غلبه کنیم؟ اختلال روان‌ تنی یا سایکوسوماتیک چیست؟ عوارض و راه های درمان استرس حاد احساس تمایل به خودکشی به چه دلایلی ایجاد می‌شود؟ منطقی پیشگیری و درمان استرس حاد چیست؟ اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ اوتیسم یا درخودماندگی چه هست و چه نیست؟ اختلال جویدن ناخن چیست و چگونه درمان می‌شود؟ علت کابوس های شبانه چیست؟ علائم و راه درمان این اختلال حمله پانیک؛ علل کنترل خشم در ADHD یا بیش فعالی علل و درمان وسواس فکری-عملی علل و درمانی دارد؟ اختلال پانیک یا هراس چه علائم علائم اختلال ADHD یا بیش فعالی کم توجهی چیست؟ علت و دلیلی بیش فعالی یا ADHD چیست؟ کمال گرایی و وسواس چه فرقی دارند؟ علل و درمان سندرم آسپرگر افسردگی چیست و چطور باید با آن کنار بیاییم؟

پيوندهاي روزانه

پيوندها