💚ایران مطلب 💚 خانواده و زندگی💚زناشویی- آشپزی و تغذیه- کودکان و والدین- آرایش و زیبایی- روانشناسی- اسرار خانه داری- رازهای موفقیت- دنیای مد- دکوراسیون- هنر در خانه- روابط عاطفی

این روزها اهمیت روانشناسی مثبت گرا دیگر بر کسی پوشیده نیست. زیرا روان­شناسی مثبت­ گرا برخلاف روان­شناسی سنتی که بیشتر روی علل و علائم بیماری روانی و اختلالات عاطفی تمرکز دارد. به خصوصیات و الگوهای فکری، رفتار و تجاربی که در آینده رخ می‌دهند، تاکید دارد. به این ترتیب هم باعث بهتر شدن کیفیت زندگی روزانه افراد می­‌شود. این موارد شامل خوش­ بینی، معنویت، امیدواری، شادی، خلاقیت، پشتکار، عدالت و تمرین برای داشتن اراده آزاد است. در واقع روانشناسی مثبت گرا به­ جای این که سراغ نقاط ضعف برود، به بررسی نقاط قوت می­‌پردازد.

روان­شناسی مثبت­ گرا قصد ندارد جایگزین روش­‌های سنتی روان­ درمانی شود که روی تجارب منفی تمرکز دارد، بلکه می­‌خواهد فرآیند درمان را بسط دهد و تعادل بیشتری به آن ببخشد. به همین دلیل است که اهمیت روانشناسی مثبت گرا هر روز بیش‌تر از قبل احساس می‌شود.

می‌توان در محیط­‌های آموزشی و موسسات سلامت روان یا مطب­‌های خصوصی مشاوره در مورد کودکان و بزرگسالان از این روش روانشناسی مثبت گرا استفاده نمود. خارج از فضای درمان نیز اهمیت روانشناسی مثبت گرا در مدیریت منابع انسانی و مدیریت کسب و کار نمود پیدا می‌کند. به همین دلیل است که این روزها روانشناسی مثبت گرا به یکی از موضوعات مورد علاقه بیش‌تر افراد تبدیل شده است.

گاهی به روان­شناسی مثبت­ گرا “علم شاد زیستن” نیز گفته می‌شود. از این رو یکی از سوالاتی که روان­شناسی مثبت­ گرا سعی در ارائه پاسخ برای آن دارد این است که : آیا می‌­توان همزمان شاد و واقع­ بین بود؟

اهمیت روان­شناسی مثبت­ گرا به این ترتیب خودش را نشان می‌دهد که این علم در عین به رسمیت شناختن مشکلات دنیا و فرد، معتقد است باز هم می‌­توان زندگی خلاق، پرمعنا و رضایت ­بخشی داشت.

در روانشناسی مثبت گرا هدف این است که رفتار و تفکر منفی در فرد به حداقل ممکن برسد. به این ترتیب او رویکرد خوشبینانه­‌تری خواهد داشت که به جای مختل ساختن زندگی اجتماعی، حرفه­‌ای و معنوی، در جهت بهتر کردن آن‌ها تلاش می‌کند. روان­شناسان و مشاوران مثبت­ گرا از روش‌­های مختلفی برای تقویت خودآگاهی فرد و شناخت خصوصیات و نقاط قوت استفاده می‌­کنند.

جنبش و درک اهمیت روان­شناسی مثبت ­گرا در سطح گسترده از دهه ۵۰ و ۶۰ میلادی و با معرفی رویکرد انسانی به روش­‌های درمان آغاز شد. دیری نگذشت که روان­شناسان دریافتند تمرکز روی آسیبی که در بزرگسالی رخ داده و اغلب ریشه در کودکی دارد کافی نیست و به پیشگیری از بروز مشکلات روانی کمک نمی‌­کند.

اواخر دهه ۹۰ روان­شناسی به نام مارتین سلیگمن دریافت محققان و متخصصان باید برای پیشگیری از بروز اختلال روانی نگاه دقیق‌­تری به نقاط قوت انسان داشته باشند. بنابراین باید دنبال راهی بگردند تا خصوصیات مثبت را در افراد جوانی که در معرض عواطف و رفتار ناسالم قرار دارند و ممکن است دچار اختلال روانی شوند، تقویت کنند.

سلیگمن این مسئله را مطرح کرد که اگر روان ­درمانی می­‌خواهد در آینده موفق باشد، نباید صرفا حول محور صحبت در مورد مشکلات بچرخد. بلکه افراد باید در روان ­درمانی نقاط قوت خود را بشناسند و استفاده از آن را یاد بگیرند. او همچین پیشنهاد داد تمرین شادی می­‌تواند تاثیر مثبت و پایداری در زندگی افراد افسرده، مضطرب یا دارای کشمکش درونی ایجاد کند.

اهمیت روانشناسی مثبت گرا از آنجا ناشی می‌شود که می­‌توان از این علم در تمام سطوح مربی­‌گری، مشاوره و روان­ درمانی استفاده کرد. بنابراین اکنون که به اهمیت روانشناسی مثبت گرا واقف هستید، بهتر است به دنبال یک متخصص مجرب در زمینه روان­شناسی مثبت­ گرا بگردید. علاوه بر پیدا کردن کسی که سابقه درخشانی در تحصیلات، تجربه و مهارت در روان­شناسی مثبت­ گرا دارد، دنبال کسی باشید که برای مطرح کردن مسائل شخصی خود با او احساس راحتی می­‌کنید.

برای آشنایی با اهمیت روانشناسی مثبت گرا و استفاده از این روش درمانی می‌توانید از راهنمایی‌های روانشناس و روانپزشک استفاده کنید. البته برای دریافت این راهنمایی‌ها لزومی ندارد که صبر کنید تا در زمان ممکن مراقبت‌های درمانی مورد نیاز خود را به دست آورید. می‌توانید آن را در یک چشم بر هم زدن به صورت آنلاین از طریق  درمانکده انجام دهید.

انتهـــــــــــــــــــــــــای پیــــــــــــــــــــــــــام